… oder wie mein Mann zu sagen pflegte “Walross-Schwimmen”.

Endlich wieder Sport! Ich war sehr froh, einige Wochen vor der Geburt mit dem Kurs zu starten. Ich habe andere Schwangere kennengelernt, man kommt schnell ins Gespräch (logisch, uns alle beschäftigte das gleiche Thema), tauscht sich aus und außerdem ist Wasser einfach super für Schwangere, man fühlt sich nur noch halb so schwer wie man eigentlich ist. Und nicht nur das, auch die Muskeln lockern sich und die Durchblutung wird gefördert.

Den Kurs hat eine Hebamme geleitet, an die man gerne auch vor- oder nach der Stunde Fragen richten konnte, die einen auf dem Herzen lagen. Am Anfang steht das aufwärmen auf dem Programm. Zur Musik wurde im Kreis durch das Wasser gelaufen. Hört sich einfach an, aber wenn 7-10 schwangere Frauen versuchen einen Richtungswechsel hinzubekommen … das war ein Spaß. Der Sog ist so stark, dass es auch zu “Auffahrunfällen” kam.

In der ersten Stunde – zum besseren Kennenlernen – wurden wir (auf einer Schaumstoffnudel strampelnd) in alle vier Ecken des Beckens geschickt. Wer bekommt sein Kind im Mai, Juni, Juli etc. wird es ein Junge, ein Mädchen, Zwillinge? So wird man locker durch das Wasser “gejagt” und trainiert, ohne es zu merken.

Jede Stunde wechseln sich aktive Phasen mit ruhigeren Phasen ab. Nicht nur die Schaumstoffnudeln, auch andere Geräte wie Wasserbälle oder Mini-Frisbees kommen dabei zum Einsatz. Verschiedene Atemübungen dienen als Vorbereitung auf die Geburt, wobei die Wassergymnastik kein Ersatz für einen Geburtsvorbereitungskurs ist, aber es ist eine gute Ergänzung und macht auch noch Spaß.

Ein besonderes witziges Gefühl war es, nach dem schwimmen aus dem Wasser zu kommen, denn dann merkte man erst richtig wie schwer der Bauch tatsächlich ist. Man hatte das Gefühl richtiggehend nach unten gezogen zu werden.

Ich hatte viel Spaß bei der Wassergymnastik und kann es nur jeder Schwangeren empfehlen.

Noch ein Tipp: Manche Krankenkassen übernehmen (einen Teil der) die Kosten für einen solchen Kurs. Nachfragen lohnt sich!